Déjà +10 ans que je suis entrepreneure. Gosh, que le temps passe vite ! 🥲 J’ai l’impression que la signature de mon premier devis était le mois dernier, et mon passage à la TVA il y a 1 semaine.

Et pourtant, il s’en est passé des choses depuis ! Des hauts, des bas, des galères, des surprises… comme pour tous les indépendant(e)s en fait 🤪

Dis-toi que si l’anxieuse que je suis à survécu, alors tu le peux aussi ! MAIS, il y a quand même un truc que j’ai compris trop tard.

Mieux vaut tard que jamais hein ? 🥲

Parce que prise dans le feu de l’action, dans les problèmes du quotidien et dans les réflexions profondes, je n’ai pas su déceler l’essentiel.

(C’est la première fois que je l’extériorise, je vais tâcher de bien te l’expliquer 😅)

Chaque jour toi, moi et tous les autres humains de cette planète sommes assaillis d’informations en tout genre. Importantes ou non. Pertinentes ou non.

Et lorsque nous sommes chef d’entreprise (que ce soit d’une entreprise qui génère 1000€ de CA par mois ou 100 000€), tout ça est décuplé.

(Et j’imagine que tu peux en rajouter une couche lorsque tu es parent ! 😄)

Concrètement, on gère à la fois des pensées sur la gestion de notre trésorerie, la performance de notre dernière publication sur les réseaux sociaux, le dernier outil révolutionnaire qu’on doit apprendre à utiliser, tester une stratégie qu’on a mise de côté en 2024 et qu’il faudrait qu’on mette en place pour 2025, ou encore savoir bien déléguer pour ne pas être déçu(e).

Je pourrais évidemment continuer cette liste pendant des jours tellement notre cerveau est plein 🤯

Alors je sais pas toi, mais chez moi, en fonction des sujets, ça génère beaucoup de stress, d’inquiétude, une peur de l’avenir ou un brouillard bien bieeen épais.

Tout se passe dans 2 boîtes 📦

Je pense que nous avons tous 2 inbox (ou boîtes de réception, c’est plus long et moins stylé, mais soit) dans la tête. Et toutes ces informations vont dans la box que j’ai appelée victime.

Si je devais lui faire correspondre un emoji, la box victime serait : 😣

Dans la box victime, il y a à boire et à manger, mais surtout (comme son nom l’indique), des choses pas super positives dont on ne peut rien faire.

Par exemple, la semaine dernière, j’étais pas bien parce que j’avais l’impression de ne pas avoir donné le meilleur de moi-même lors d’un appel important avec un (j’espère !) futur client.

Je me suis focalisée sur cette foutue box victime, avec cette information dont je ne pouvais rien faire. L’appel était terminé, les dés étaient jetés, point barre.

Mais… il y a l’autre box ! Beaucoup plus colorée et sympathique celle-ci puisqu’il s’agit de la box action, qui correspondrait à l’emoji : 💪🏻

Dans cette box là, on retrouve ce pour/sur quoi je suis capable d’agir.

Alors plutôt que de laisser cet appel foireux dans la box de merde (oui cette newsletter dégénère en termes de vocabulaire, mes excuses), je l’ai transféré dans ma box action/on se sort les doigts.

Les émotions ressenties sont tout aussi importantes

Être dans l’action amoindrit considérablement les réflexions et ressassements inutiles. Et surtout, ça génère des sentiments bien plus positifs tels que : la confiance en soi, les non-regrets et donne de la motivation.

Plus je passe de temps à traiter les informations de ma box victime, plus je me sens mal (stress et autres joyeusetés).

Plus je passe de temps à agir avec ce qui se trouve dans ma box action, plus je me sens … importante pour ma vie pro et perso 🙂 — et cela réduit inévitablement l’anxiété.

Maintenant, quand je me sens « bof », j’essaie de suivre ces 3 étapes :

• Je ne laisse pas n’importe qui/n’importe quoi intégrer ma box victime (et donc ma collection de préoccupations)

• Je fais le tri entre les choses pour/sur lesquelles je peux agir (→ hop, dans la box action) et celles pour lesquelles il ne sert à rien de s’inquiéter (les « problèmes potentiels », tu connais 😏)

• Je me concentre uniquement sur le contenu de ma box action (et donc la liste des choses sur lesquelles je vais pouvoir avoir un réel impact).

Franchement, si tu as envie de faire le test, n’hésite pas à commencer par mettre tout ça sur papier (un tableau, 1 colonne pour chaque box). Perso, ça m’a beaucoup aidée à en faire un réflexe cérébral ! 👌🏻

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